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老人大便困难的解决方法

更新时间:2017-01-18 14:50 点击次数:

  老年人是大便困难的高发群体,而且对老人身体的危害也非常大,但很多老人都不知道如何缓解和预防大便困难问题,下面我们就跟随深圳远大肛肠医院一起看看他们是如何处理的。

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  深圳远大肛肠医院医生介绍:合理运动有助于促进肠道供血和结肠蠕动,对功能性大便困难可以起到缓解作用。老年人如果得了大便困难,除了在医生的指导下服用药物治疗,还可以根据自身情况,选择合适的运动方式,来缓解大便困难。每天运动一两个小时,只要不感觉疲劳就好。比起吃药来,这是更健康、更长久的解决方案。

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  (1)健步走、慢跑、游泳 织梦好,好织梦

  健步走、慢跑还有游泳,这类运动*适合身体基础好的老年人。您要注意,运动强度不宜太大,除非您是坚持很多年的长跑爱好者或游泳爱好者。一样通常来说,每周活动2-3次就可以了,同时,可以做一些强度小的活动,举行帮助,好比散步做操之类。提示您,从宁静角度思量,不发起老年人在跑步机上熬炼。终究,永劫间的匀速活动对膝枢纽关头刺激大。别的,请选择符合的活动鞋和活动装备,这是包管宁静所必须的。

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  (2)健身操、广场舞、瑜伽

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  这一类属于集体活动,既可以调节心情,又能增加运动量、促进肠道蠕动,一举多得。适合什么人呢?如果您刚刚退休或者心情抑郁,推荐您参加这类运动。在健身的同时,互相交流,舒缓情绪,获得身心两方面的健康。

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  (3)乒乓球、羽毛球、门球

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  这三种球类运动属于竞技性运动,不仅能协调手、眼、足的动作,还能锻炼到全身肌肉,运动效果也特别好:能增强肌肉力量,刺激胃肠蠕动,促进食物代谢,减少食物滞留,预防大便困难……不过,运动前一定要做好充分的准备活动,防止在运动中拉伤扭伤。 织梦内容管理系统

  (4)太极拳、八段锦、气功 织梦内容管理系统

  中医传统的健身气功,大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。配合腹式呼吸以及脊柱的锻炼,能达到心理平衡,对内脏器官起到挤压按摩作用,从而改善胃肠等消化器官的血液循环,促进消化器官蠕动和消化腺的分泌,以提高消化系统功能。这几种运动舒缓平和,修身养性,非常适合老年人。 copyright dedecms

  温馨提示:对于老年人大便困难怎么治疗好这一问题,专业的技术、科学的方法、人性化的服务理念,使无数肛肠疾病患者在深圳远大肛肠医院重获健康。专家提醒,当肛门出现不适症状时,应该及时有效的治疗,这样才能使疾病在*短时间内得到彻底的痊愈。

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