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便秘患者应该如何清理宿便?

更新时间:2017-01-16 15:43 点击次数:

  便秘患者应该如何清理宿便?生活饮食的不规律常常会引起便秘情况的发生,而许多人并不知道如何通过饮食来改善便秘的方法,常采用错误的服用泻药等方式来通便,那么,便秘者可通过哪些方法来清宿便呢?且看深圳远大肛肠医院医生的专业介绍! copyright dedecms

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  白开水能够通便。这种是非常简单的通便方法,每日早晨起来,喝一大杯的白开水,能够通常润便。多饮用白开水。不但能起到保障人体的功能,还能起到利尿、排毒,清除体内的废物作用。

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  萝卜。有白皮、青皮、红皮之分,不仅可以生吃,还能熟食,维生素的含量是梨的上十倍,还有酶类与VC的共同作用,具有干扰素诱生剂,抗病毒、抗癌的基本作用。萝卜可以起到通便、抗菌,防止胆结石的生成,起到降低胆固醇,预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。

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  生吃白菜心。白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热。通利肠胃的功能。其中白菜中含有较多的粗纤维,以及丰富的维生素,白菜中富含的纤维素能够促进肠道的蠕动,助于消化,起到润滑肠道。生吃白菜心还能够不破坏白菜的原生营养,对于通便非常有效。 dedecms.com

  西葫芦。又可以说是美洲南瓜,西洋南瓜,也称其搅瓜。它属于低热量的食物,维生素的含量非常高,其中含有的维生素类与矿物质类、笋瓜非常相近、其中还含有丰富的钾、镁元素。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素,半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。 内容来自dedecms

  豆芽。主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素的含量非常高,是属于低热低脂的食品,价钱也非常低廉。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可食用。 copyright dedecms

  上述食物在便秘情况下食用可起到很好的缓解作用,但便秘患者也要根据自身的情况做到营养均衡,别因为过于注重上述饮食而忽略了身体的营养需求。 织梦好,好织梦

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