從年齡上來看，30歲已成年，并且應該有責任感和事業(yè)心，這時候如果還沉迷于游戲，說明他沒有其他的愛好或者沒有其他的事情可做，如果想調整他，可以通過分散他的精力，來改變他沉迷游戲的習慣，例如，介紹女朋友給他，和他一起做一些其他的是平等。

30歲兒子沉迷游戲怎么辦

一、試著跟兒子溝通。積極尋找原因。

如果是心理問題，應遵循醫(yī)囑看病。如果不是。父母就要狠心把他趕出家門。因為他已成年了。父母沒有繼續(xù)養(yǎng)他的義務。要么就收他房費和伙食費。逼迫他走出去工作。

二、引導孩子進行人生規(guī)劃

家長可以和孩子進行溝通，帶他去社會上看看各個行業(yè)的人是如何在努力奮斗的。幫助孩子樹立理想和目標，告訴他沉浸在游戲當中是不可取的，會阻礙他實現(xiàn)夢想。孩子一定會自覺收斂并改正沉迷游戲的問題。

三、轉移孩子的注意力

家長要引導孩子從虛構的游戲世界中走出來，發(fā)掘他的有益興趣，并培養(yǎng)他的興趣。比如孩子喜歡玩游戲，家長就可以引導他做一些網(wǎng)絡工作方面的嘗試，比如編程，設計之類的。孩子的注意力被轉移，更多的精力放在有益興趣上，就不會再沉迷游戲了。

四、多鼓勵肯定兒子

你可以減少對兒子的批評和指責，多給予兒子一點肯定和鼓勵。這可以提升兒子的信心，讓兒子更有動力把注意力轉移到其他重要事情上。你越是能夠放下對孩子玩游戲這件事情的抵觸心理，孩子越是能夠感受到你對他的包容和接納，他也越有力量從游戲中走出來。

五、通過反面教材教育孩子

父母應以上網(wǎng)為契機，有意識地對孩子進行人格教育，適當收集一些介紹沉迷游戲害處的新聞、事例作為反面教材，讓孩子明白“凡事有度，過猶不及”的道理。孩子已經(jīng)懂事了，自然能明白家長的良苦用心，也就會改正自己沉迷游戲的壞習慣。

六、分析孩子的生活環(huán)境

要想讓孩子戒掉游戲，家長首先就不要碰游戲，給孩子樹立一個良好典范。另外，觀察孩子身邊是否有存在同樣沉迷游戲的人，適當引導孩子的社交，畢竟近朱者赤，近墨者黑，當孩子遠離游戲的環(huán)境以后，自然也就很難再去沉迷游戲。

30歲了還沉迷游戲的原因：

青少年沉迷游戲多是因為心智不成熟，定力不足，學習任務重，產(chǎn)生逆反心理，在游戲中沉迷。

而成年人玩游戲，多是家庭生活壓力大，工作壓力大，選擇游戲作為放松娛樂方式，是一種釋放壓力的途徑。

另外成年人有一定的經(jīng)濟基礎，對于游戲的資金投入就更加自由一些，隨意一些，這就會形成一種無法放棄的長期習慣性游戲。

與環(huán)境因素相關，因為互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達，我們會發(fā)現(xiàn)世界的多元化讓自我變得更加渺小，價值感降低，游戲的虛擬平臺就提供了讓人一瞬間獲得價值感的條件。

最后一點，發(fā)泄，平時很冷靜、禮貌的人，打起游戲來像變了一個樣子，可能會罵臟話，很容易發(fā)怒、攻擊力很強。這是在利用游戲進行發(fā)泄，游戲中提供了更安全的外殼，讓心中的惡魔展現(xiàn)，而現(xiàn)實，有道德的標準，把我們拉回原位。

30歲的人應該明白的道理：

1、三十而立，要承擔起家庭責任，養(yǎng)老育小。

2、盡快適應社會需要，掌握一門甚至多門賺錢本領。

3、樂于幫助他人，尊老愛幼，尊紀守法，團結同志，努力工作，做一個對社會有擔當?shù)牧己霉瘛?/p>

4、明白人生的重要性和短暫性，珍惜時間和生命。

5、要有清晰的目標和計劃，努力實現(xiàn)自己的夢想和理想，并保持學習和成長的態(tài)度。

6、學會面對挫折和失敗，堅韌不拔地前行。

7、懂得尊重他人，提高自己的社交能力和情商，建立有意義的人際關系。

8、照顧好自己的身體和心理健康，讓自己的人生更加充實和美好。